路跑比賽─台灣大腳丫成績表
2025宜蘭冬山河超級馬拉松(11/21~11/22)
| 賽事： 2025宜蘭冬山河超級馬拉松 | |||||||
| 日期： 2025年11月21、22日 (星期五、六) | |||||||
| 地點：宜蘭縣冬山河親水公園 (宜蘭縣五結鄉親河路二段2號) | |||||||
| 領隊：許富美 | |||||||
| 抄錄：枋茂義 | |||||||
| 天氣：晴，溫度14℃，濕度94% | |||||||
| 距離： | 距離 | 起跑 | 結束 | 限時 | |||
| 100英哩(mile)組 | 11/21(五)21:00 | 11/22(六)20:00 | 23小時 | ||||
| 100公里夜(km)組 | 11/21(五)21:00 | 11/22(六)20:00 | 23小時 | ||||
| 100公里日(km)組 | 11/22(六)05:00 | 11/22(六)20:00 | 15小時 | ||||
| 50英哩(mile)組 | 11/22(六)05:00 | 11/22(六)20:00 | 15小時 | ||||
| 50公里(km)組 | 11/22(六)06:00 | 11/22(六)18:00 | 12小時 | ||||
| 44公里(km)組 | 11/22(六)06:00 | 11/22(六)16:00 | 10小時 | ||||
| 22公里(km)組 | 11/22(六)07:00 | 11/22(六)12:00 | 5小時 | ||||
| 11公里(km)組 | 11/22(六)07:00 | 11/22(六)10:00 | 3小時 | ||||
| 100公里日(km) 11/22(六) 05:00起跑 限時15小時 | |||||||
| 編號 | 號碼布 | 姓名 | 組別 | 總名次 | 分組名次 | 大會成績 | 備註 |
| 1 | 3032 | 黃則原 | M55 | 7 | 1 | 10:00:58 | 獎盃 |
| 2 | 3031 | 許富美 | F60 | 48 | 1 | 13:16:12 | 獎盃 |
| 3 | 3025 | 陳韋誌 | M45 | 68 | 9 | 14:40:23 | |
| 50公里(km) 11/22(六) 06:00起跑 限時12小時 | |||||||
| 編號 | 號碼布 | 姓名 | 組別 | 總名次 | 分組名次 | 大會成績 | 備註 |
| 1 | 5056 | 許勝德 | M45 | 12 | 2 | 04:38:25 | 獎盃 |
| 2 | 5055 | 杜永仁 | M40 | 87 | 6 | 06:56:52 | |
| 44公里(km) 11/22(六) 06:00起跑 限時10小時 | |||||||
| 編號 | 號碼布 | 姓名 | 組別 | 總名次 | 分組名次 | 大會成績 | 備註 |
| 1 | 4029 | 古智仲 | 男子組 | 8 | 男總7 | 04:53:01 | 獎盃 |
| 2 | 2046 | 陳一鳴 | 男子組 | 49 | 42 | 07:40:42 | |
| 2025宜蘭冬山河超級馬拉松 人數統計 | |||||||
| 距離 | 組別 | 年齡 | 報名人數 | 完賽人數 | 備註 | ||
| 100英哩(mile) | 男子 | 5歲一組 | 26 | 17 | 100mile/44km/22km/11km | ||
| 女子 | 5歲一組 | 取男女各組總成績前10名 | |||||
| 合計 | 100km夜/100km日/50mile/50km | ||||||
| 100公里夜(km) | 男子 | 5歲一組 | 148 | 142 | 取男女各組總成績前5名 | ||
| 女子 | 5歲一組 | 頒發獎盃乙只 | |||||
| 合計 | |||||||
| 100公里日(km) | 男子 | 5歲一組 | 90 | 85 | 100mile/100km/50mile/50km | ||
| 女子 | 5歲一組 | 分齡組每5歲為一分齡組距 | |||||
| 合計 | 20-24歲、25-29歲，以此類推……… | ||||||
| 50英哩(mile) | 男子 | 5歲一組 | 28 | 26 | 1～5人錄取1名 | ||
| 女子 | 5歲一組 | 6～10人錄取2名 | |||||
| 合計 | 11～15人錄取3名 | ||||||
| 50公里(km) | 男子 | 5歲一組 | 128 | 126 | 16～20人錄取4名 | ||
| 女子 | 5歲一組 | 21～30人錄取5名 | |||||
| 合計 | 31～40人錄取6名 | ||||||
| 44公里(km) | 男子 | 不分組 | 74 | 66 | 41～50人錄取7名 | ||
| 女子 | 不分組 | 51人以上錄取8名 | |||||
| 合計 | 頒發分齡獎牌以茲鼓勵 | ||||||
| 22公里(km) | 男子 | 不分組 | 109 | 89 | |||
| 女子 | 不分組 | ||||||
| 合計 | |||||||
| 11公里(km) | 男子 | 不分組 | 87 | 79 | |||
| 女子 | 不分組 | ||||||
| 合計 | |||||||
| 總計 | 690 | 630 | |||||
| 報名網站： | https://bao-ming.com/eb/content/6486#30387 | ||||||
| 成績查詢： | https://gr.e-better.com.tw/eb/gr/6486 | ||||||
| 官方網站： | https://www.ctau.org.tw/news/2025-11-21-22-%e5%ae%9c%e8%98%ad… | ||||||
| 官方FB： | https://www.facebook.com/groups/ctau.runner.Dongshan/ | ||||||
| 賽事相簿： | 瘋迷 | ||||||
| 【會員:許勝德】 114年11月22日冬山河超馬50km第68馬 禮拜五跟杜老爺開車+敬文+詩旻組成4人組先去基隆逛逛！晚上再去冬山河農莊與其他人會合！ 第二天一早開啟馬拉松模式！6點準時起跑！第一次來宜蘭冬山河繞圈圈！涼爽的天氣、陰天、沒下雨、完全沒太陽，是破PB的好日子！今天狀況也挺好、補給適當、水也沒喝過頭！腳也挺爭氣，經過42.195全馬距離，時間3:52小破PB! 經過50km終點時間顯示4:38，比預計5小時完賽還早了22分鍾！回會場詢問還有分2獎盃可以領！又有獎盃拿真是太高興啦 |
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| 【會員:古智仲】 2025連日馬之八Day1~ 宜蘭縣五結鄉冬山河超級馬拉松44K組！ 上次參加已是八年前，當時的賽道都是只跑10K來回折返，現在是一圈11K，天氣十分涼爽，偶爾短暫毛毛雨，北岸地面多變，南岸較為單純，補給菁英級，到處都是私補站。 才跑一圈我已經覺得視覺疲勞不想跑了，繞圈實在是很無聊，走著混著到完賽竟然意外撿到總七，感到非常心虛，就知道很少人報了 |
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| 【會員:陳韋誌】 20251122冬山河百k完賽，成績14:40，比去年退步，遇到陳宗賢大哥、陳禹哥、智仲、ㄧ姐、忠哥、艾將，最重要的是歐大團報，幫忙食住，出外靠朋友很重要，還有陪阿誌跑完的朋友，最後還幫助ㄧ位ㄧ言不合就21的女生虹吟完成人生初百K，她的隊友千k女神淑英跑50公里，陪跑3圈，她居然比我更會聊，我輸了，感謝兩位女神帶阿誌回會場，冬山河100公里第二場解鎖。 |
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| 【副會長:杜永仁】 114.11/22宜蘭冬山河超級馬拉松50K自從去年跑過第一次，今年再次挑戰，去年是7小時11分完成，今年進步了15分鐘！6小56分完成，雖然後面也跑到唉唉叫，但為了想要破PB還是咬緊牙根，感謝敬文陪跑，我才能完成！ |
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| 【跑友:林冠汝】 #冬山河超馬100k #破紀錄達成 謝謝大會工作人員，謝謝超馬協會好朋友，謝謝路上好多加油聲。謝謝補給員 Roger Lin、謝謝 Chiifang Wong 借宿讓我們有舒服的休息空間、謝謝 周平記 周大哥夏訓時陪我練山路，教授一些越野技巧、謝謝 高志明給的配速建議、謝謝 BoRung Lee、Stark.works 史塔克運動科學團隊幾乎每個禮拜幫我疲勞的肌肉恢復。 來這兒當然是為了破全國紀錄8:38，之前算了配速，配速不難，難在超馬常在後段出狀況，ㄧ撞牆常常只能走路。。。 不過隨著比賽經驗累積，我發現撞牆⋯也許還是能跑，除非嘔吐腹瀉，所以最近幾個月我賽前三天都確實充碳，練習吃很多碳水，除了全馬，四月富士五湖、九月清邁24小時都發揮作用，賽場上吃果膠的反胃作嘔感減低許多，於是這次帶了果膠、蜂蜜，萬一果膠吃不進去就補蜂蜜。 #做個大夢 前陣子看了關於吸引力法則的影片，在某次跟著實作寫下了目標，主持人邀請告訴自己「That’s not enough 」，我說出來並寫下，以及更大的夢想：8:30國際標準。 Touch 得到嗎？只有試試看才知道吧。 當我自我懷疑的時候我就看著自己寫的文字，「That’s not enough 」你知道你想要的更多。 參考了高大和小闕的配速建議，我把配速分成1-60k、61-80k、81-100k，把配速區間設定在手錶當天的課表。 早上四點多到會場，謝謝 Huang A-May 幫我佔了個位子，我別號碼布、戴隱眼、擦防磨，邊弄邊想該有什麼事該做。 |
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| 還好氣溫很好也沒下雨，唯一擔心的是起跑第一圈天色太暗視線不良，不過很感謝 戴政彥 哥起跑後在我前面開路，我跟在後面記路線以及注意路面石頭和起伏。 還沒一圈天漸亮了，對路面的掌握也比較好，還好第一圈折返後已天亮，每圈最後一個上下橋後接回自行車道有一區不平整的石頭路，那是我感覺最不平整的路段。 前五圈都感覺過得很快，我和補給員的合作也很順利，每圈經過會場補給員會給我果膠水，我在繞會場時喝，經過拱門後遞回；我口袋裝一管水，手套裡放膠囊，大約三圈吃一顆電解力+兩顆RC，50k後增加牛磺酸。 第六圈開始有點肌肉疲勞感，但還好有些微上下坡能調整肌群使用。我依照課表跑在450左右，我跑在我的flow沒看錶，若我超出或落後設定的配速區間手錶會發出不同訊號聲提醒我。 第七圈我出現橫隔膜緊繃的疼痛感，我持續調整呼吸，放慢補給時的配速，漸漸改善了狀況。 第八圈時有一個宜蘭跑友跟我打招呼，說可以陪我跑一段，雖然我們有點累了，但多虧他，我還能維持在五分整左右。他離開前為我加油，我告訴他「接下來這兩圈才是最辛苦的」，但他只笑著說「你可以的！」 一路上也有好多跑友為我加油，我想起上週新竹馬，配速520是輕鬆的，現在我只要能跑在520內，目標就能達成了！我開始關注剩下的里程和時間，只剩15k，加上每圈稍微增加的100公尺，回終點大約是101k，「來得及！綽綽有餘！」進入最後一圈時還不到7個半小時，「高標！要超越高標了！」說不定8:20內就能跑完！我邊倒數著里程，既感動又快樂起來。 「心甘情願」、「樂在其中」，即使身體有疼痛，跑步依然是讓我樂在其中的事。 終點前最後一公里，偉翔在我前面，其實我已經無法加速，但他在最後進會場前刻意放慢讓我前進，「恭喜破紀錄了！」他說。 終點，我舉起雙手迎接紀錄8:17:10！ 「破台啦！」我過終點向拱門鞠躬，興奮地跟來迎接我的補給員和啟芳說！會場好多一起歡呼的人，太開心了！ 我感覺⋯又靠近世界舞台一大步了！ |
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| 中央社： | https://www.cna.com.tw/postwrite/chi/419108 | ||||||
| 宜蘭旅跑特色活動 2025冬山河超馬本週五晚間熱力登場 一年一度的「宜蘭冬山河超級馬拉松」將於本週五晚間在冬山河親水公園登場，今年共有近7百名跑者參賽，其中不乏多位中華代表隊國手或紀錄保持人；更有宜蘭在地師生組隊參與，在課業之外以行動落實五育並進、均衡發展的精神。賽道沿著河畔自行車道規劃，途經火紅的利澤簡橋與冬山河景緻，成為「旅跑宜蘭」代表性的年度活動之一。 冬山河超馬是國內超馬界的重要年度賽事，每年吸引各地跑團揪團報名，包括 TE7R台中慢跑團、50 MINUS、新竹路跑社、台灣大腳丫長跑協會、華新科技慢跑社等。今年TE7R台中慢跑團更以33名跑者大陣仗參與，同步為團員慶祝生日馬。值得一提的是，吳淑慧（50公里）與徐昌國（100公里）兩位跑者已連續13年參賽，與賽事共同成長，展現超馬「永不放棄」的精神。此外，宜蘭縣聯合國際實驗教育機構再次組隊參賽並進行志工服務，共15名師生在老師帶領下從賽道中累積運動自信與參與體育活動的經驗。 自2012年創辦的冬山河超馬具備國際超馬總會（IAU）銅牌標籤認證，今年規劃100 英里、100公里、50英里、50公里、44公里、22公里與11公里共7種賽程，是全台少數以英里為距離單位的正規賽事。台灣多項100英里與100公里紀錄皆在冬山河賽道誕生：其中100英里男子全國紀錄為高正治於2022年跑出的14小時29分11秒、女子100英里紀錄則由林冠汝2024年於東吳超馬跑出的15小時19分21秒，皆刷新高掛5年以上的前紀錄。而在100公里項目，目前男子紀錄為劉治昀的7小時29分49秒、女子紀錄為周玲君的8小時38分39秒，皆於2014年冬山河亞錦賽締造。 冬山河超馬以平坦賽道與充裕時限著稱，匯聚天時地利人和，不僅為台灣頂尖選手提供挑戰極限的舞台，也是許多跑者首次進入超馬領域的最佳選擇。值得一提的是，亞太超馬聯盟日本代表高津讓先生今年亦特地前來視察賽道，希望未來能號召更多日本選手來台參賽，深化運動國民外交交流。協會也感謝兆豐保險長期支持綠色賽事理念，並為參賽者設計專屬戶外運動保險。透過跨領域合作，讓冬山河超馬在推動環境永續與運動發展的道路上持續前進。 |
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| 中央社： | https://www.cna.com.tw/postwrite/chi/419391 | ||||||
| 冬山河超馬林冠汝大破百公里紀錄 劉宇哲刷新男子50英里成績 第14屆「宜蘭冬山河超級馬拉松」於本週末（11月21日至22日）在冬山河親水公園登場，賽事自夜間9點鳴槍起跑，近7百位跑者齊聚挑戰自我。其中，50英里賽程於週六清晨開跑，男子組由劉宇哲以6小時34分48秒率先衝線，不僅奪下冠軍，更將男子全國紀錄向前推進23分鐘。而同樣在週六早上起跑的100公里日組，女子組由林冠汝強勢奪冠，以8小時17分10秒刷新塵封11年的女子全國紀錄，將原紀錄大幅前進21分鐘，寫下台灣百公里成績新頁。 冬山河超馬自2012年開辦，今年邁入第14屆，設置100英里、100公里、50英里、50公里、馬拉松、半馬及10公里等7大組別，是全台唯一有採「英里制」的正規賽。雖賽前連日降雨，但週五起雨勢減弱、週六更迎來涼爽適跑的天氣，使100公里日組與50英里賽事在中午前後雙雙傳出捷報。林冠汝也因此同時保有24小時、12小時、6小時、100英里與100公里5項全國紀錄，成為名副其實的「五冠王」。 主辦單位持續推動綠色賽事，不僅延續鼓勵跑者自備環保杯具、於報名時選擇不領紀念品並將費用捐助公益、支持超馬運動等作法，也積極尋求更永續的執行方式。本屆與合作廠商攜手，使用報廢電線桿木料製作獎盃與獎牌，落實循環經濟；同時首次全場採用行動儲能設備供應電源，大幅降低柴油發電機造成的空氣污染，將運動永續理念再向前推進。 冬山河超馬以平坦賽道與充裕時限著稱，是菁英選手挑戰極限的舞台，也是跑者初試超馬的最佳場域。今年近7百位參賽者中，有140人挑戰PB、29名跑者首次踏入超馬距離；參賽者橫跨各行各業，堪稱臥虎藏龍。今年亦有亞太超馬聯盟日本代表高津讓先生率選手來台參賽，期盼透過國際交流為台灣跑者帶來新刺激。主辦單位特別感謝兆豐保險長期支持綠色賽事並提供專屬運動保險，跨領域合作讓冬山河超馬在永續運動的道路上持續向前。 |
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