路跑比賽─台灣大腳丫成績表
2018台灣大腳丫長跑協會107年度5000公尺測驗
| 賽事：2018台灣大腳丫長跑協會107年度5000公尺測驗 | |||||
| 日期：2018年5月27日 (星期日) | |||||
| 地點：中興大學田徑場 (台中市南區國光路250號) | |||||
| 領隊：楊基旺 | |||||
| 抄錄：枋茂義 | |||||
| 天氣：晴天，氣溫28~30℃ | |||||
| 距離：5000M | |||||
| 5000M 06:30起跑 | |||||
| 編號 | 背心號碼 | 姓名 | 性別/年齡 | 成績 | 備註 |
| 1 | 23 | 蔡凱程 | 男(24歲) | 16:56 | 獎金1,500元 |
| 2 | 19 | 羅世杰 | 男(35歲) | 17:21 | 獎金1,000元 |
| 3 | 17 | 劉治昀 | 男(44歲) | 18:05 | 獎金1,000元 |
| 4 | 25 | 許家豪 | 男(36歲) | 18:15 | 獎金1,000元 |
| 5 | 8 | 施文欽 | 男(33歲) | 18:18 | 獎金1,000元 |
| 6 | 2 | 陳明杉 | 男(37歲) | 18:18 | 獎金1,000元 |
| 7 | 4 | 葉祐育 | 男(23歲) | 18:29 | 會友 |
| 8 | 15 | 張格碩 | 男(47歲) | 18:54 | 獎金1,000元 |
| 9 | 9 | 曾繁尚 | 男(35歲) | 18:57 | |
| 10 | 13 | 陳明益 | 男(32歲) | 19:07 | 會友 |
| 11 | 16 | 楊良智 | 男(37歲) | 19:22 | |
| 12 | 12 | 黃昱嘉 | 男(27歲) | 19:28 | 會友 |
| 13 | 7 | 張紹雍 | 男(40歲) | 19:39 | |
| 14 | 24 | 何志新 | 男(46歲) | 19:44 | |
| 15 | 3 | 林志明 | 男(48歲) | 19:52 | |
| 16 | 11 | 江協松 | 男(51歲) | 19:56 | 第1次測 |
| 17 | 11 | 江協松 | 男(51歲) | 19:57 | 第2次測 |
| 18 | 1 | 陳政豪 | 男(20歲) | 20:15 | 會友 |
| 19 | 25 | 陳明士 | 男(46歲) | 20:31 | |
| 20 | 10 | 葉欣茹 | 女(16歲) | 21:17 | 會友 |
| 21 | 5 | 張智軫 | 女(46歲) | 21:36 | 獎金1,000元 |
| 22 | 18 | 賴國毓 | 男(51歲) | 21:45 | |
| 23 | 21 | 朱家瑢 | 女(32歲) | 22:16 | 會友 |
| 24 | 2 | 徐志宏 | 男(46歲) | 23:01 | |
| 25 | 6 | 錢麗平 | 女(44歲) | 23:46 | |
| 26 | 22 | 廖佩君 | 女(40歲) | 23:48 | |
| 27 | 20 | 郭振隆 | 男(58歲) | 23:48 | |
| 28 | 7 | 游佳珍 | 女(23歲) | 26:33 | |
| 為鼓勵會員創造佳績，測驗成績達下列標準發放獎金獎勵如下： | |||||
| 性別 | 贊助選手 | 一般會員 | 40歲以上會員 | 獎勵金 | 備註 |
| 男 | 16:00 | 17:00 | 1,500元 | ||
| 16:30 | 18:30 | 19:00 | 1,000元 | 獎勵金將於年會時頒發 | |
| 女 | 18:30 | 20:00 | 1,500元 | ||
| 19:00 | 21:00 | 22:00 | 1,000元 | ||
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中興大學田徑場跑道最內側一圈是400公尺，5000公尺等於跑12圈+半圈，測驗時先跑半圈通過計時點，之後再跑12圈通過計時點，總共經過計時點13次。來測時只要一圈一圈認真跑就好，不用擔心跑了幾圈，現場會有專人幫忙計圈並提醒還有多少圈要跑，計時器就在終點旁，經過時可以檢視已經跑了多少時間，旁邊有設置補給站，提供水和運動飲料，需要的人可以適時取用。 5000公尺就是5公里，對於平常有在練跑的人來說，是習以為常很輕易就能完成的距離，如果是正式測驗，跑起來的心情和壓力會有所不同，自行練跑是沒有壓力的隨興跑，快慢自己決定，跑起來輕鬆愉快；正式測驗有一定的壓力，來測就要使出全力認真跑，速度快、強度高，跑起來不輕鬆還有點痛苦。 想要在跑步這條路上變得更強、跑得更快，突破個人最佳成績，吃點苦是必要的，能吃苦結果才會甘甜，平時就要規律的訓練，有效率的練習，配合自律的生活，注重飲食睡眠。測驗5000公尺就是要驗收平時訓練成果，以利修正訓練，讓自己的體能與強度變化掌握得更為確實，比賽時將更遊刃有餘。 |
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