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路跑比賽─台灣大腳丫成績表

2025

2025臺北馬拉松

賽事： 2025臺北馬拉松
日期： 2025年12月21日 (星期日)
地點：臺北市市民廣場 (臺北市信義區市府路1號)
領隊：楊基旺
抄錄：枋茂義
天氣：陰天，起跑溫度20℃，濕度73%
距離：42.195K、21.0975K
		跑步距離	42.195K		21.0975K
		起跑時間	06:30		07:00
		起跑地點	臺北市市民廣場		臺北市市民廣場
		完賽地點	臺北田徑場		南京東路四段
		完賽限時	5小時30分		3小時

馬拉松42.195K 06:30起跑限時5小時30分					起點:臺北市市民廣場，終點:臺北田徑場
編號	號碼布	姓名	組別	總名次	分組名次	大會成績	備註
1	11476	施育佐	男20-29歲	14	分組2,國內總1	02:22:59	獎金+獎盃+獎品
2	9021	李翰暄	男30-39歲	22	7	02:29:12	15/2772
3	11281	趙宥瑞	男20-29歲	24	3	02:29:51	獎盃+獎品
4	8604	林秋杰	男30-39歲	28	9	02:33:39
5	11303	羅世杰	男40-49歲	35	3	02:37:14	獎盃+獎品
6	11279	江立堯	男40-49歲	39	5	02:37:58	獎盃+獎品
7	11268	古佳倫	男30-39歲	48	17	02:40:06
8	11293	林忠霆	男20-29歲	68	11	02:42:45
9	11294	吳宗翰	男30-39歲	70	24	02:42:55
10	11285	吳坤异	男40-49歲	76	16	02:43:44
11	11270	林家煌	男40-49歲	85	18	02:45:16
12	11280	陳治穎	男30-39歲	92	37	02:45:35
13	11287	方柏偉	男40-49歲	95	22	02:45:58
14	10043	宋庭帆	男30-39歲	96	40	02:46:01
15	11311	黃羣甯	男20-29歲	97	15	02:46:06
16	11269	黃俊豪	男40-49歲	107	25	02:46:58
17	11313	顧紘慈	男20-29歲	108	20	02:47:14
18	11320	呂輝翰	男20-29歲	120	21	02:48:24
19	11272	王敬凱	男40-49歲	139	36	02:49:45
20	11318	曾嶠隆	男30-39歲	140	57	02:49:46
21	8572	張謙茂	男40-49歲	142	37	02:49:56
22	11319	游輝業	男40-49歲	143	38	02:49:57
23	11315	謝茲耀	男50-59歲	148	3	02:50:41	獎盃+獎品
24	11322	張博堯	男40-49歲	150	40	02:50:52
25	11277	王儒屏	男40-49歲	160	44	02:51:32	39/2712
26	11267	彭維昌	男40-49歲	162	45	02:51:47
27	11310	李立軍	男20-29歲	167	27	02:51:54
28	11296	陳凱華	男50-59歲	176	4	02:52:26	獎盃+獎品
29	11276	施文棟	男40-49歲	177	51	02:52:34
30	11327	劉治昀	男50-59歲	191	5	02:53:25	獎盃+獎品
31	11271	林書鳴	男20-29歲	198	30	02:53:37
32	11324	李湟鈞	男40-49歲	231	74	02:55:10
33	10298	陳育霆	男30-39歲	237	93	02:55:21
34	10311	陳東飛	男30-39歲	239	95	02:55:26
35	11290	潘明宏	男20-29歲	281	39	02:57:13
36	11317	周漢忠	男40-49歲	295	99	02:57:34
37	11284	林吉皇	男40-49歲	303	104	02:57:51
38	11275	林彥竹	男20-29歲	312	40	02:58:08
39	11323	張哲瑋	男30-39歲	338	136	02:58:47
40	8642	謝佳全	男40-49歲	363	130	02:59:15
41	9024	謝武君	男30-39歲	390	160	02:59:42
42	10295	陳彥勳	男40-49歲	516	202	03:02:52
43	10041	陳彥文	男40-49歲	535	211	03:03:42
44	9640	陳梓銘	男40-49歲	627	248	03:06:14
45	11259	胡華生	男40-49歲	663	267	03:06:51
46	8409	廖武輝	男40-49歲	682	276	03:07:27	15/2755
47	10288	游家賓	男40-49歲	691	281	03:07:44	40/2748
48	11307	麥文欉	男40-49歲	706	285	03:07:58
49	11498	郭承傑	男40-49歲	707	286	03:07:58
50	10285	王智賢	男50-59歲	762	68	03:08:55
51	10292	賴育群	男40-49歲	766	304	03:09:00
52	11309	林威揚	男20-29歲	770	74	03:09:04
53	9645	林天俊	男40-49歲	792	314	03:09:40
54	9569	張煒晨	男40-49歲	807	321	03:09:59
55	11329	許擎天	男50-59歲	834	79	03:10:18
56	9689	何有平	男50-59歲	836	81	03:10:18
57	11328	廖國宇	男40-49歲	855	337	03:10:30	15/2711
58	3678	魏秋子	女50-59歲	860	3	03:10:33	獎盃+獎品
59	10275	徐煜凱	男30-39歲	874	308	03:10:47
60	9670	吳佳霖	男50-59歲	878	89	03:10:50
61	9054	方廷鈺	男40-49歲	879	346	03:10:51
62	10296	張慶瑜	男40-49歲	944	380	03:12:13
63	4183	許育菀	女40-49歲	964	9	03:12:40
64	9386	王君揚	男50-59歲	984	107	03:13:06
65	10141	楊鈞皓	男40-49歲	992	401	03:13:14
66	9702	吳益昌	男60歲+	1049	8	03:13:59
67	11273	宋子銘	男40-49歲	1079	438	03:14:30
68	9705	王銘銓	男50-59歲	1111	129	03:14:52
69	10297	范鎧承	男40-49歲	1118	460	03:14:58
70	9663	陳光陽	男50-59歲	1146	134	03:15:33
71	3673	付迪	女40-49歲	1149	12	03:15:35
72	3669	高飛	女40-49歲	1151	13	03:15:42
73	9730	張沐沂	男50-59歲	1156	136	03:15:47
74	3408	劉素雅	女50-59歲	1192	5	03:16:36	獎盃+獎品
75	9688	張錫銘	男60歲+	1238	11	03:17:30
76	9664	曾祥益	男40-49歲	1262	521	03:18:00
77	10040	許明源	男50-59歲	1334	171	03:19:15
78	9679	蘇仁亮	男50-59歲	1352	177	03:19:47
79	11339	謝培甲	男50-59歲	1379	185	03:20:13
80	9649	張偉俊	男40-49歲	1413	587	03:20:48
81	6532	何朝龍	男40-49歲	1431	594	03:21:07	40/2653
82	9706	陳怡銘	男50-59歲	1455	207	03:21:36
83	6622	王振吉	男40-49歲	1485	612	03:22:08
84	3485	廖玉璇	女40-49歲	1550	27	03:23:36
85	9682	吳爭融	男50-59歲	1630	246	03:24:58
86	3405	楊永馨	女40-49歲	1647	31	03:25:13
87	10293	簡永政	男50-59歲	1654	254	03:25:18
88	9660	張嘉元	男40-49歲	1671	678	03:25:34
89	3419	曾意如	女40-49歲	1784	34	03:27:17
90	11334	陳建裕	男50-59歲	1788	283	03:27:21
91	3671	趙瑞娟	女40-49歲	1826	36	03:27:54
92	11299	劉哲宏	男40-49歲	1859	748	03:28:19
93	6527	連明瑜	男50-59歲	1961	324	03:29:25
94	10333	葉祐育	男30-39歲	1982	544	03:29:42
95	9650	蔡永棠	男40-49歲	2028	813	03:30:12
96	8552	賴朝中	男40-49歲	2093	831	03:31:02
97	4321	蕭佳奇	女40-49歲	2111	56	03:31:17
98	10290	林南志	男40-49歲	2192	865	03:32:35
99	9683	廖榮緯	男50-59歲	2244	388	03:33:45
100	3677	潘采彤	女40-49歲	2251	68	03:33:51	41/2743
101	12276	溫典翰	男30-39歲	2271	599	03:34:11	15/2757
102	7687	林伯俊	男40-49歲	2308	914	03:34:47
103	3487	周芳瑀	女30-39歲	2312	72	03:34:52
104	10037	陳瑞昌	男60歲+	2385	50	03:36:12
105	3326	何雅鈴	女40-49歲	2467	91	03:37:44
106	11326	陳建全	男30-39歲	2523	643	03:38:37
107	9686	陳俊龍	男50-59歲	2526	443	03:38:42
108	13133	林坤鑫	男50-59歲	2546	449	03:38:57
109	12084	陳俊銘	男30-39歲	2576	652	03:39:27
110	6521	黃子豪	男40-49歲	2615	1021	03:39:59
111	11335	許勝德	男40-49歲	2626	1026	03:40:09
112	3680	呂春梅	女40-49歲	2668	109	03:40:42
113	10287	王國州	男50-59歲	2722	481	03:41:31
114	6531	王博穎	男50-59歲	2761	486	03:42:01
115	3480	劉丰嬌	女50-59歲	2764	35	03:42:05
116	10289	馬文正	男50-59歲	2817	497	03:42:44
117	3675	曾如雯	女40-49歲	2834	129	03:42:58
118	9658	鄒明志	男40-49歲	2846	1086	03:43:06
119	1043	黎艾昀	女20-29歲	2893	24	03:43:44
120	6529	詹坤諭	男30-39歲	2989	738	03:44:41
121	3395	呂佳雯	女40-49歲	3034	144	03:45:23
122	3676	邱惠珠	女40-49歲	3040	146	03:45:28	29/2708
123	9669	黃培育	男50-59歲	3263	579	03:48:59
124	5496	張振銘	男60歲+	3341	97	03:50:05
125	6520	陳韋誌	男40-49歲	3516	1297	03:52:13
126	3398	林雅琪	女40-49歲	3576	202	03:52:56
127	11475	黃建溢	男40-49歲	3688	1349	03:54:14
128	3394	徐婷楓	女40-49歲	3800	234	03:55:26
129	10291	林業勳	男30-39歲	3852	882	03:55:58
130	3418	蔡文雅	女50-59歲	3911	89	03:56:35
131	6530	沈正雄	男60歲+	4016	135	03:57:33
132	9680	張志榮	男50-59歲	4033	721	03:57:42
133	8104	周書賢	男50-59歲	4062	728	03:57:51
134	9274	張志平	男50-59歲	4130	746	03:58:23
135	3685	吳逸婷	女40-49歲	4224	278	03:59:44
136	3672	江秀如	女40-49歲	4296	287	04:00:42
137	3481	陳小雲	女50-59歲	4347	118	04:01:18
138	9675	林士程	男50-59歲	4373	783	04:01:37
139	6518	曾彥凱	男40-49歲	4434	1590	04:02:19
140	6244	紀承儒	男50-59歲	4458	801	04:02:36
141	3679	吳巧惠	女40-49歲	4484	313	04:02:58
142	3483	陳美華	女50-59歲	4512	132	04:03:18
143	3429	郭麗蓁	女50-59歲	4534	135	04:03:38
144	3424	陳瓊英	女50-59歲	4538	136	04:03:44
145	3423	胡美玲	女60歲+	4568	9	04:04:11
146	3701	劉芯如	女50-59歲	4715	149	04:07:24
147	6525	張閔雄	男40-49歲	4726	1675	04:07:36
148	6523	莊克臣	男50-59歲	4739	843	04:07:46
149	11345	王傳明	男60歲+	4806	180	04:09:07
150	9691	張培敏	男40-49歲	4824	1699	04:09:28
151	3396	林佳穎	女50-59歲	4924	161	04:11:45
152	3393	吳淑芬	女50-59歲	4979	169	04:12:36
153	3410	徐麗真	女50-59歲	5120	181	04:14:57
154	3681	蔡茗玲	女60歲+	5213	13	04:16:17
155	11342	吳俊毅	男50-59歲	5228	928	04:16:31
156	11325	邱瑞榮	男50-59歲	5360	954	04:18:48
157	11340	李政昌	男50-59歲	5445	966	04:20:26
158	11333	楊基旺	男60歲+	5456	211	04:20:37
159	11338	楊焜堯	男50-59歲	5458	969	04:20:40
160	3413	林吟霞	女50-59歲	5622	219	04:24:06
161	6526	吳宗霖	男60歲+	6148	256	04:33:37
162	3186	張沐雲	女60歲+	6306	26	04:36:58
163	11344	張耀銘	男60歲+	6311	266	04:37:00
164	6522	陳志欣	男60歲+	6326	267	04:37:21
165	9643	王議進	男60歲+	6374	272	04:38:16
166	2220	李淑娟	女50-59歲	6501	293	04:41:12
167	11343	胡玉龍	男50-59歲	6561	1175	04:42:21	20/2493
168	1049	吳秋華	女50-59歲	6678	311	04:43:56
169	10286	吳建臺	男60歲+	6776	301	04:46:14
170	7068	房運成	男60歲+	7094	326	04:54:29
171	11336	呂金鐘	男60歲+	7133	328	04:55:24
172	3417	陳玉慧	女50-59歲	7197	362	04:56:41
173	6524	葉宜樺	男40-49歲	8225	2608	05:29:29

半程馬拉松21.0975K 07:00起跑限時3小時					起點:臺北市市民廣場，終點:南京東路四段
編號	號碼布	姓名	組別	總名次	分組名次	大會成績	備註
1	36191	田睿祥	男子組	4	1	01:08:25
2	35618	江彥綸	男子組	5	2	01:08:38
3	35629	賴賢鴻	男子組	16	13	01:11:50
4	36189	周賢峰	男子組	18	15	01:12:03
5	35628	廖宣豪	男子組	20	17	01:12:16
6	36187	黃揚智	男子組	22	19	01:12:29
7	36183	風承顥	男子組	27	24	01:13:35
8	36196	謝佰虔	男子組	47	43	01:15:29	39/2738
9	36188	黃揚勝	男子組	50	46	01:15:33
10	36180	許慕驊	男子組	63	58	01:16:41
11	36182	胡冠愷	男子組	64	59	01:16:42
12	36185	江冠毅	男子組	66	61	01:16:46
13	36195	魏泰羽	男子組	70	64	01:16:56	會友
14	36194	吳嘉倫	男子組	71	65	01:16:57
15	36205	谷建宏	男子組	73	67	01:17:06
16	36200	柯銘倫	男子組	86	79	01:17:54
17	20738	吳宛靜	女子組	99	3	01:19:21
18	36181	楊陞豪	男子組	127	115	01:20:35
19	20340	董家琪	女子組	180	12	01:22:12
20	32439	劉丞恩	男子組	197	178	01:22:52
21	36201	蔡尚宏	男子組	214	195	01:23:30
22	32491	彭佳裕	男子組	227	208	01:23:56
23	36190	詹證諠	男子組	242	222	01:24:24
24	36184	劉宇杰	男子組	249	228	01:24:34
25	32387	邱煜茼	男子組	338	306	01:27:04
26	20318	楊喬筑	女子組	374	29	01:28:02
27	35619	林佳佑	男子組	469	424	01:29:34
28	20339	張嘉家	女子組	483	40	01:29:47
29	36207	蕭莨錡	男子組	591	536	01:32:05
30	36198	魏冠羽	男子組	967	877	01:37:31
31	32456	林宸亦	男子組	1119	1011	01:38:49
32	32413	黃侯瑋	男子組	1290	1163	01:40:23	23/2697
33	28251	謝明峰	男子組	4246	3592	01:58:47
34	32418	陳位志	男子組	4269	3608	01:58:53
35	36819	蕭國華	男子組	5601	4597	02:04:50
36	32382	郭振隆	男子組	7514	5997	02:13:28
37	32409	林浩瑋	男子組	9330	7165	02:22:01
38	32398	洪子傑	男子組	9971	7549	02:25:05
39	32380	李英林	男子組	10071	7615	02:25:37
40	18548	沈素燕	女子組	10371	2548	02:26:56
41	36206	杜永仁	男子組	10583	7927	02:27:49
42	32394	黃耀南	男子組	12421	9047	02:36:25

2015~2025臺北馬拉松全馬組各時段完賽人數統計
NO	完賽時間		2015/12/20	2016/12/18	2017/12/17	2018/12/9	2019/12/15
1	03:00:00以內		46	75	116	147	135
2	03:00:01～ 03:30:00		233	314	506	625	713
3	03:30:01～ 04:00:00		669	837	1136	1255	1342
4	04:00:01～ 04:30:00		965	1053	1301	1382	1504
5	04:30:01～ 05:00:00		1229	1361	1349	1479	1486
6	05:00:01以上		1525	1920	771	1383	1810
合計			4667	5560	5179	6271	6990
天氣			晴19℃	晴14℃	小雨12℃	細雨16℃	晴20℃

NO	完賽時間		2020/12/20	2021/12/19	2022/12/18	2023/12/17	2024/12/15
1	03:00:00以內		280	275	417	439	485
2	03:00:01～ 03:30:00		1000	936	1366	1618	1593
3	03:30:01～ 04:00:00		1656	1481	1966	2078	2140
4	04:00:01～ 04:30:00		1551	1426	1642	1664	1719
5	04:30:01～ 05:00:00		1556	1282	1320	1424	1266
6	05:00:01以上		1330	1347	1129	895	898
合計			7373	6747	7840	8118	8101
天氣			微雨14℃	晴15℃	晴8℃	陰12℃	陰14℃

NO	完賽時間		2025/12/21
1	03:00:00以內		417
2	03:00:01～ 03:30:00		1595
3	03:30:01～ 04:00:00		2236
4	04:00:01～ 04:30:00		1711
5	04:30:01～ 05:00:00		1359
6	05:00:01以上		949
合計			8267
天氣			陰20℃

2025臺北馬拉松人數統計
距離		組別	報名人數	完賽人數	錄取名額	備註
42.195K		男國際組		8		總成績男女各錄取前10名頒發獎金
		男視障組		16	3	第一名USD90,000(破紀錄USD100,000)
		男60歲+		409	5	第二名USD40,000
		男50-59歲		1534	5	第三名USD20,000
		男40-49歲		2620	5	第四名USD10,000
		男30-39歲		1541	5	第五名USD8,000
		男20-29歲		390	5	第六名USD6,000
		男19-		5	2	第七名USD4,000
		女國際組		5		第八名USD2,000
		女視障組		2	2	第九名USD333
		女60歲+		59	2	第十名USD167元
		女50-59歲		425	5	各組依報名人數頒發獎品及獎牌
		女40-49歲		753	5	1~100人錄取2名
		女30-39歲		389	5	101~200人錄取3名
		女20-29歲		102	3	201~300人錄取4名
		女19-		1	1	301人以上錄取5名
		合計	9000	8259	53
21.0975K		男子組		11616	3	半馬男女各錄取前3名頒發獎金
		男視障組		7	3	NT$(25000-15000-10000)
		男輪椅組		8	3
		女子組		5328	3	視障組男女各錄取前3名頒發獎金獎品)
		女視障組		4	3	全馬NT$(8000-5000-2000)
		女輪椅組		2	2	半馬NT$(5000-2000-1000)
		合計	19000	16965	17
總計			28000	25224	70
		活動網站：	https://www.taipeicitymarathon.com/rules.php
		選手名單：	https://reurl.cc/GGN7Gv
		成績查詢：	https://www.sportsnet.org.tw/score_detail_utf8.php?Id=355
		賽事直播：	https://www.youtube.com/watch?v=l8DRLmNKNYo
		賽事相簿：	All sports	尋寶網	瘋迷	運動標籤	運動筆記
【會員:江立堯】 2025台北馬心得今年成績從去年的2:39:15推進到2:37:58，雖然看起來只是微不足道的一分多鐘，其實背後充滿著在訓練上數年的持續與累積，陸續看了好幾本跑步訓練的書，並汲取許多跑步YouTuber 的訓練方式，把無數個小細節做到最極致，想盡辦法和身體的老化對抗。（漢森馬拉松、丹尼爾跑步方程式、奧運跑步教練的勝利方程式、跑出你的最佳速度: 馬拉松醫師教你成為最強市民跑者、Jay的跑步筆記） (Alex Yee、floberg runs、Phily Bowden、Stephen Scullion、Nick Bester、Ben is running）訓練方面，7月到紐西蘭渡假3週後，從8月開始就在自行車（室內）跟跑步同時打下大量的Zone2有氧基底，9月安排一場神岡半馬確認身體狀態，10月參加全運會馬拉松，可惜因為賽前得到腺病毒，草草跑了2:58了事，連心得都懶得打 11月參加通宵全馬，在沒有調整的狀態下跑了2:52，大概從這個時候開始覺得我今年好像可以幹大事！整個訓練週期都安排週間一次短間歇（1-3K），一次配速跑10-12K，中間就塞滿大量的Zone1及Zone2，低強度的部分除了跑步還有騎車跟游泳，週末有時間的話會跑25-30K長跑，強度都盡量控制的剛剛好，讓身體持續疊加疲勞但不至於OT。重量訓練每個禮拜會做1-2次，必做的有保加利亞分腿蹲、深蹲，硬舉、單腿臀橋，還有一些核心的穩定訓練，大概會做5Rm3組。重訓完有時間還會做一些增強式訓練，刺激肌肉神經反應，提升跑步的運動經濟性。每晚的小孩陪睡時間，會花20分鐘用滾筒按摩大腿跟小腿，再伸展下肢肌群。最後有一項我今年才加入的特訓，就是參考Conner Mantz做的桑拿訓練，這是一種被動的熱適應，功效是血漿容量擴充，並且熱壓力會讓身體誤以為處於缺氧狀態，進而刺激紅血球生成素 (EPO) 的分泌，一週1-2次，每次20-30分鐘，心律會慢慢上升到120bpm左右，號稱窮人版的高原訓練，不要以為坐在烤箱裡面很舒服，每次訓練最後幾分鐘都恨不得馬上衝出去。





















營養方面，平時訓練每天都會吃綜合維他命、鋅、鐵、維他命C、魚油、Q10、左旋肉鹼，除了正常的飲食外，還會喝30-50克的高蛋白粉。賽前一週開始每天增補甜菜根跟酸櫻桃汁，並做咖啡因戒斷，希望在比賽日能夠讓咖啡因增補發揮更大的效益。賽前三天都有吃到500g的碳水，以前年輕時都憑感覺抓一下三餐澱粉多一點就好，現在每一樣入口的食物都錙銖必較，大部分吃好消化的白飯、饅頭，並搭配配運動飲料或果汁，其實賽前一晚覺得已經吃到身體都腫起來了，不知道比賽時跑不跑得動。順道一提，大家如果有看我比賽照片，我的腿上是沒有毛的，有騎車的車友們應該知道，這都是為了更加Aero，哪怕跑了42.195公里只能快上一秒，我也不想放過。賽事當天：賽前吃150g的碳水，搭配upsports的牛磺酸、O2、咖啡因膠囊，比賽中每5k吃一包fast果膠，總共吃了7包，經過每個水站都至少喝一杯水跟一杯舒跑，大約攝取100g/h的碳水。原本計畫開賽先用3:45的速度跑，但發現周圍的人都絲毫沒有要放慢，就跟著人群用3:40的速度跑了10k，以往我的策略都是保守為上，前段穩跑後半馬再加速，今年豁出去了，大不了最後爆掉也是一個經驗學習！ 5-25k都有3-5人的小集團可以跟，環東上面的風比前幾年還要大，這時候只能儘量躲，寧可慢一點也不要浪費體力，這段配速也掉到3:50上下，但是對於身體狀況掌握度不錯，知道這是為了保留體力的降速，內心不會慌張。轉進河堤後就只剩下我跟另一個跑友，很多時候都是順風，回程的逆風段我們兩個輪流在前面頂風，很順利的穩跑到最後38k，出六號水門後我就開啟二檔，毫無保留一路狂奔到終點，體力調配的的不錯，補給又很足沒有腸胃問題，開心台灣天氣熱，在9月、10月時馬拉松配速3:45根本跑不到20K，對於比賽目標的速度，其實自己內心充滿懷疑，每一次訓練完腦中都是滿滿的不確定性，但天道酬勤，沒有奇蹟，今年能夠再破PB，只有重複到不能再重複的基本功。





















【理事:蔡文雅】 2025/12/21:台北馬42K(晶片03:52:54）不知道多久沒看到這個數字了？超級渴望全馬的速度能夠回到從前。不斷的跟自己對話，就是要喘、加快、撐下去。好朋友玉慧邀約，賽前一天北上，逛了expo，塞爆的人，好像東西都不用錢。第一次不用早起搭車從台中北上，睡矇矇的參加賽事，感覺真不錯，至少，精神好多了。在賽道衝刺的選手刺激下，自己也盡力的奔跑著。希望能夠再次看到以前3:3？的成績。只是，這需要付出許多的時間與努力，才有那麼一點點機會。好像，動力不夠強大～跑完台北馬，今年終於告一個段落了總結一下今年的賽事










1. 1/11：台北後花園：37小時（248公里） 2. 2/21：48小時：360.405 公里 3. 3/07：橘子岸到頂178公里：23小時51小時 4. 3/16：萬金石：03:55:21(晶片03:52:30) 5. 3/29：普悠瑪超鐵226 K：13:55:01 6. 5/04：捷克布拉格42K：05:36:00 7. 5/18：日本岩手奧州42K：03:58:13 8. 8/17：梨山馬拉松42K：04:21:23 9. 9/05：合歡馬45.2K：04:44:32 10. 9/07：泰安馬42K：04:24:46 11. 9/27：希臘斯巴達246公里：34小時17分41秒 12. 10/18：法國阿爾比24小時世錦賽：186.645公里 13. 11/02：澎湖馬42K：04:03:32 14. 11/15：紐西蘭皇后鎮42K：04:03:00 15. 11/29：東吳24小時：186.738公里 16. 12/21：台北馬42K：3:56:35（晶片3:52:54）希望明年一切順利

















【會員:楊喬筑】 2025臺北馬拉松跑者的期末考，應該要全馬的，但還好我沒有跟風（瘋？半馬：1：28：02 晶片：1：27：56 六月受傷後，月跑量不到兩百，半馬好像是進可攻退可守的策略如果有修復好，試著挑戰pb，如果沒修復好，就順順跑，跟大家ㄧ起感受台北馬氣氛！ㄧ開始，跑7分速也痛！跑完腳ㄧ定腫的跟豬腳一樣！每個月打葡萄糖、每週震波、物理治療、按摩放鬆⋯慢慢可以回到六分速尾巴，但腳跟還是覺得刺痛，索性全休！跟好姐妹們出國散散心三週⋯果然案情不單純！回來還是痛到不能跑！有醫生說足底筋膜炎、有醫生說跟腱滑囊炎、有醫生說副舟狀骨突出、有醫師說脛後肌發炎、有醫師說跟足底脂肪墊萎縮⋯這時後誰說什麼有效、我就去做什麼！針刀我針了4次，從害怕到不行，到勇敢的趴下任醫生宰割！有好轉到五分速⋯但還是無法跑多！我想這是一個什麼樣的考驗？！到底要怎麼面對受傷沉澱下來！我不跑步了！但我也想不到可以做什麼讓自己開心⋯回到初衷！真的能慢跑就很開心，變健康ㄧ點！能開心大吃！這樣就夠了！勇敢的重拾跑鞋，到操場上，永遠都有那麼一群人！我就在外圈慢慢跑，看著大家⋯總有一天可以再一起匹撇喘的吧？！先能慢跑也很好賽季開始⋯取捨的開始！放棄了全運會代表，放棄最愛的長榮馬，告訴自己要振作一點

















澎湖馬、田中馬、雙潭馬就當做去測試，30km後另一個世界，每一步都是抽抽樂！真的有回到第一次跑馬拉松的感覺，隔天像被卡車輾過！但跑馬真的好開心！就這樣來到臺北馬⋯覺得應該可以吧？！享受比賽！有機會就拚明年免抽！第一次細看賽道風景、周圍跑者、加油團擊掌笑著看到很多攝影師，這真的是以前要拚成績沒有的體驗！最後下麥帥橋剩不到2k就衝ㄧ波！開心的完賽！謝謝琦琦教練、好運跑班，完賽後的聊天跟可樂，超讚接著跟温温走到全馬最後的轉彎處幫大家加油，這搖滾區的位置好讚！會不會以後就愛上「跑半馬+轉角加油團」套裝行程！？總之，很謝謝還願意相信我的人！我有慢慢回來了！很謝謝不放棄我的教練，我都不知道要怎麼跑了，他還是願意教我！很謝謝時時關心&聊垃圾話的濱嫂！怎麼能不愛你們！









【會員:劉素雅】 #2025台北馬拉松細數參加了幾次台北馬拉松: 8次全馬+1次半馬有人說台北馬拉松的報名費很貴, 沒興趣我都不敢說我是讀 #經濟學的物價上漲, 報名費是回不去的事實若那天 #台北馬變成 #8大馬, 那時有錢也沒法參加所以要趁現在便宜時, 能跑幾次算幾次, 必竟也沒人會知道 #台積電會漲到1500 塊 2017 3:57:49 sub4 失溫, 跑完躺在市政府好久 2019 3:37:48 跑前感冒, 隔天周一才知道中流感, 回家隔離 2020 3:16:49 百傑守門員, 沒人相信我會進百傑 2021 3:04:17 一舉大破pb 12 分, 百傑47 2022 3:02:38 PB 2023 3:18:23 很努力才跑進320 2024 3:51 傷到最高點~~ 2025 3:16:36 與傷共存, 慢慢爬回來 2025 就只能這樣了, 對自已慢慢爬回來, 感到開心
















2025 的台北天氣, 好像我的全馬成績, 一剛始天氣陰涼但很悶,本來想穏穏跑315 , 結果跟到了310 的配速列車, 失速, 10K 就好想棄賽, 趕快下車, 上環東時, 覺得快不行, 後半馬跑的好爛, 32K 還累到眼鏡掉了, 感謝腳腳沒有放棄, 雖然心早已放棄~~最終3:16: 36 (分5) , 給自已85 分, 必竟練習都斷斷續續的~~ 大迫捷的PB 5年才破, 而已也只破1秒 ,所以我想我的PB 應該是2027 才會破~~ 還好百傑名單都有一直等我, 沒有被推的很快~~沒有天天在高潮的, PB 也不可能一直破, 莫忘初衷, 明年再來感謝2025 幫助, 鼓勵我的人, 謝謝 #大腳Y長跑協會的贊助 , #AKIWEI , #2026 #繼續努力 #我的腳是24分分(我學 #網紅 #蘿泥x說) 還有 #缺錶, #缺膠, #什麼










【組長:周漢忠】今天，激情過後的臺北馬拉松，正式落幕。今年一樣選擇賽前先到台北住一晚，再次深刻體會到——充足的睡眠真的非常重要。尤其在近期同時面對工作、進修、兩個協會的事務，又還得兼顧訓練，老實說睡眠一直是最被壓縮的一塊。今年起跑前溫度約 20 度，是台北馬改路線後，相對偏熱的一次。原本心裡只想著：「能穩穩破三，就該給自己掌聲了。」沒想到，最後竟然還突破個人 PB，真的有點意外，也滿滿感恩。回頭檢視，今年能夠有所突破，可能來自幾個關鍵因素：一、跑姿與觀念的升級今年有系統地學習了李翰暄跑姿課，以及宋昱輝教練二期跑班，不論在跑步經濟性、動作效率，或是對訓練節奏的理解，都有明顯改善，讓我能用更省力的方式完成距離。二、補給策略更精準學習了侯鐘堡堡醫師分享的補給方式，使用夾鏈袋裝膠囊，在 10K 與 25K 各補一次；新推出的堡醫師黑科技檸檬蜂蜜能量膠，在口乾舌燥的狀態下食用，不只補充能量，還有生津止渴的效果，對後段維持節奏幫助很大。三、重量訓練帶來的穩定度今年月跑量大約僅 300K 左右，不算特別高，但搭配全身性的重量訓練，雖然肌肉線條明顯了一些，卻也讓核心更加穩定，對後段姿勢維持非常有感。當然，還有一個不能不提的加分項目—— Akiwei太陽眼鏡最新款 Runner 太陽眼鏡，不只遮風避光，整場賽事戴起來穩定又舒適，拍照也帥氣十足跑步真的不是單一因素的成果，而是訓練、恢復、學習、補給與生活管理一點一滴累積而成。跑完之後，和去年芝加哥小隊的跑友們一起聚餐，聊賽事、聊近況、聊下一個目標，用笑聲與回憶，替這場馬拉松畫下最完美的句點。 2026 台北馬拉松，明年見。























【會員:黃子豪】［2025台北馬拉松］ 2025.12.21 今天抱著腳踝還沒完全好、忐忑不安的心來跑台北馬，原本打算乖乖跟著 3:45 配速員，想說進步5分就好，結果一開跑從4:30配速員追到3:45後，發現人多到懷疑自己是在逛夜市，配速完全拉不起來，超～級～卡！只好不斷鑽縫隙、慢慢超車，乾脆繼續往前追趕 3:30 配速員，但追不上就是追不上，最後成績 3 小時 36 分。跑到 15K 腳踝開始刺痛，心裡想說：「完了，今天是不是要翻車了？」還好後來放鬆、調整跑姿後，好佳在痛感慢慢降低，還可以再加一點速，算是有驚無險。說起來也滿感慨的——我其實休息了 10 年沒跑步，今年 4 月才又重新開始練，這場已經是砍掉重練後的第三馬。 • 第一馬：南投馬 4:12 • 第二馬：台中國際馬 3:50 • 第三馬：就是這場台北馬 3:36 一步一步慢慢來，看來努力還是有點用的。希望接下來繼續慢慢訓練，且不要再讓腳踝與膏肓疼痛陪我一起提心吊膽，繼續朝 PB 前進！ #腳踝未康復先跑再說 #配速員永遠在前面 #追不到330但有進步 #砍掉重練第三馬 #2025台北馬拉松 #PB還在路上 #跑者日常自找麻煩





















【會員:許勝德】 114年12月21日台北馬拉松第71馬上禮拜五腰間忽然長了痘痘，醫生宣布得了皮蛇！真晴天霹靂呀！練了半年的跑步，一夕之間就化為烏有了嗎！上禮拜本來要騎中墾的，忍痛臨時放棄，先把身體調養好看看能不能參加這次台北馬！幸好這一個禮拜內用藥外敷藥雙管齊下總算控制住，只是這禮拜吃藥狀況下，體重又恢復了2公斤，想說這次台北馬就聽天由命了⋯⋯ 凌晨1:50甲哥開車載我去事務所坐車，一行30人的遊覽車浩蕩出發前往台北市政府廣場，到了市政府還不到5:00，看了一下溫度⋯20度，第一次台北馬溫度這麼高，真令人擔心，寄物後就去起跑點standby! 今天配速前半馬515、後半馬505，本來都想好了，節奏慢一點，但是槍聲一響，跟著大家跑，全打亂了⋯⋯前半馬幾乎都5分內，半馬又破PB了來到104分鐘，過了25k後左膝蓋就有點拐拐的！心裡知道狀況要來了，果不其然！30k就開始抽痛，只能停下按摩，再跑跑，就這樣持續到終點！最後跑到南京東路剩2k的賽道，看見群眾歡呼聲，腎上腺素飆高，腳不聽使喚的衝了起來！又跑進5分內了，就這樣終點衝線，將PB衝進339！哇哈！太爽啦特別感謝 #台灣大腳丫楊總 #32組華山幫 #藍八組 #四箴國中間歇團 #三鹿團




















【會員:陳光陽】昨日2025台北馬的激情，一覺醒來也要開始往前看了。今年的成績，如同賽前自己評估的一樣，16週完整的課表，當中缺席5週，只靠最後4週的練習，是不可能會有好成績的，所以目標只放在明年免抽的資格達標就好。個人完賽成績 3:14:52，免抽資格可以續用了。鳴槍之後就用著舒服的速度430-440前進，一路玩跑到30K，但後段距離仍因醣原消耗完畢、以及長距離肌耐力不足的狀況下，還是降速了，不過心情並未受到影響，仍然保持心情愉快的面對它，甚至還慢慢刷過一些原本在我前面的跑者呢! 裝備試穿分享，4come的跑步背心真棒，採用UltraLite 30D 極輕快排布，均速435之下，不會產生黏在身上的不適感。完賽之後，背心也沒有濕掉(我跑太慢了嗎?哈哈)。RUNCOME格納壓縮跑褲，穿了之後沒感到任何束縛，擔心收納空間放太重，褲子會往下滑的問題，設計團隊都想到了，在褲子內側用了防滑的的設計，就是牢牢地服貼在同位置上，讓我在這42.2K中，一點也不必擔心這個問題。RUNCOME輕跑襪，正如設計的理念，輕、貼、好跑，但我還想強調一句，真的很貼。已經試穿過的我，昨天有特別再將鞋帶綁牢一些，減少腳與鞋子之間的晃動，因為穿上它後，就可以忽略腳上是有穿著襪子的感覺，專注在呼吸、配速上。Elite2、像老朋友一般信任了，這次穿上不同的配色上場，但踩在氣球上前進的感覺不變，穩穩地在我掉速時維持既有的彈性，而非陷下後的無力感，讓我可以微笑過拱門。今年的期末考，我不再刻意與生理、現實作抵抗，不再為了克服肌肉的傷，而讓自己身、心靈長期處於高壓的狀態，順利完成了期末考。同時我也希望我所認識的跑友們，這次沒跑好，下次再來就好，跑步的這條路上，永遠用正面心態去面對它，就算偏離了正軌，最後還是能夠回到跑道上，攤開雙手、開心地通過終點。 2026台北馬，我們明年見。



















【會員:陳彥勳】 2025臺北馬拉松今年的溫度偏高、濕度也特別高。起跑前大家一直問我：「這次要跑多少？」我笑笑地說：「跑個315免抽籤就好，看看有沒有機會破3。」老實說，今年訓練真的滿懶散的……整年度每個月跑量大概都在200左右，只要下雨就直接放棄跑步，在家睡覺，課表也是兩週才練一次，只有每週帶徒弟跑課表時，才會出現在田徑場。賽前長距離配速，只跟黑哥跑過一次23公里配速＋新竹半馬，狀況其實還不錯，只是——完全沒把配速練到30K以上。起跑前在A區跟大家聊天，調整心情、換個心態，不讓自己太緊張。起跑後大概3公里，天啊……全身已經濕到不行，汗像不用錢一樣流。心裡想著：後面還那麼長的路……於是果斷放棄破3的念頭，今年不拼了，慢慢降速，刻意離300氣球遠一點，配速穩穩維持在420內就好。一路上很多人刷過我都說：「戰戰你怎麼在這裡？」我就不急不慢，跑自己的節奏。天氣慢慢變涼，降速之後反而跑得更舒服。小插曲是在下橋準備進河濱的水站，喝水時被推了一下，腳翻了一下船，馬上跑到旁邊扭一扭，確定沒事再出發。一進河濱就開始玩鬼抓人，小小加了一點速度。到35公里左右，天氣突然又變熱，配速掉了大概2秒，但還是穩住。出河濱後，最後兩公里多完全可以衝刺，最後以 3:02 完賽。跑步心得今天整體跑況我自己其實滿滿意的，全程完全沒有抽筋的感覺。老實說，如果硬跟300列車，我大概就走不出河濱了吧這次選擇放慢速度、不追成績，配速穩定、不崩盤，跑完整個人不會覺得被掏空，身體狀況一切OK。 #今天沒有破3但我跑完了整個自己 #穩住配速比追數字更接近終點



















【會員:林秋杰】 #2025臺北馬拉松賽前就大概心裡有個底天氣沒有很冷大概起跑溫度會落在19-20度有機會雨戰礙於我本身比較適合在寒冷的天氣下拼成績出發時我先跟著集團走配速落在325-330 過10公里後配速稍微再掉到330-335 過完半馬74：56 確定是沒有辦法衝擊PB 過30公里開始疲勞保守的將配速跑穩住保住國內前10名的名次至少還能有獎金一方面怕自己跟福岡一樣爆掉沒有完賽看了手錶穩穩的跑回去大致上成績會落在232-233 42公里處被學弟追上想說進體育場的最後100公尺要全開結果後大腿疲勞一出力後大腿直接抽筋眼看終點在眼前我卻跑不到停在原地拼命伸展讓腳緩和嘗試了兩三次跑動大概花了30-40秒終於能跑起來最終以2：33：39 國內排名第六名完賽雖然成績沒有很理想但是對我來說至少有完賽突破對福岡未完賽的陰影下一場 2026高雄馬拉松再繼續努力感謝乾爹提供舒適的住宿摩曼頓贊助交通讓我能舒舒服服的來北部參加比賽























【組長:游輝業】 #2025台北馬拉松幾家歡樂幾家愁，台北馬拉松落幕了，如果照傳統，我應該要2年才能破一次PB，就讓今年慘烈的我有點安慰的心，不過還是先恭喜大家都平安完賽，身體健康是最重要的！！雖然我後半馬也是硬撐回來的，今年狀況一直不好～不過這不能當作藉口，就是我自己沒注意身體狀況，只能明年再來賽前的目標希望能，高標24759內，低標24959內這次起跑溫度20度不太友善，環東大道跟河濱風又超級大，後面還給我出點小太陽前半馬我希望跟去年一樣前半馬大概83半，後半如果穩住大概就可以保住高標了去年前半是1:23:32 後半 1:22:39，今年前半是1:23:40後半 1:26:15 結果被風打得一踏糊塗失智老人樣，從30k開始雙小腿一直抖動，可是老天保佑都沒有抽筋，最後只能連滾帶爬一路滾回終點，還好最後出河濱有我Tony哥護著，真心感謝偷尼哥帶我回去，最後保住低標 2:49:57 幸好回到終點沒多久，果然大抽筋，小腿硬到不能再硬了完全不能走路，不過還好也結束了今年賽季結束了只能展望未來，大家明年再見吧希望明年能遵循二年一次傳統感謝 #台灣大腳丫給我機會能在場上奔馳 2025台北馬拉松 2:49:57 /AVG3’59 #台灣大腳丫長跑協會
















【會員:吳益昌】 2025臺北馬拉松果然再創紀錄，破個人歷屆台北馬最差成績，原台北馬最慢的是第一次時，2022年成績3:07:00，沒想到這次直接掉進谷裏了，知道自己狀況不好，跑量不見了，鬥志也沒了，沒練沒跑沒比賽，寶貝女兒又從學校帶回A型流感送我，小孩沒事了可我症狀還沒完全好，還在咳還鼻塞，體力也沒完全恢復，加上連續三天失眠，隱形眼鏡也沒帶來台北，直接戴平時的眼睛上場昨天在博覽會場拿到的配速表只有307的，心想若能保住307也算不錯了，站上60+凸台應該也沒問題，沒想到7k過後速度直接拋出310的配速外，連想上馬尾妹的列車都力不從心，心有餘力不足，只能眼睜睜看著小蠻腰揚長而去，被狠狠的甩下海放，最後5K感覺應該還有分組第三的機會，提醒自己要堅持下去，最後2K陸續被同組跑友刷卡，想追都追不上，怎感覺周遭全是同組的選手，而且這時在衝刺的全是60+的，彼此都知道正在互拼凸台的關鍵時刻，誰也不讓誰，沒人願意降速度，領先了41公里多，不想輸在最後一哩路⋯⋯ 進體育場的衝刺，壓過過終點線，成績：3:13:50，排名：M60+第8名，M60+第三至第八名成績全是313，只是秒數差而已，創下歷史最差成績，比原來最差的慢了將近7分鐘，原來想爭取分組凸台也夢碎，心情就像今天的天氣⋯⋯難忘傷痛的台北馬⋯⋯ #M60+第三至第八名成績全是313 #只是秒數差而已 #第133場全馬 #台灣大腳丫長跑協會


















【會員:吳益昌】 #2025臺北馬拉松人生有時起起落落，追夢過程總會面對不同挫敗，但從不言放棄，面對台北馬史上最差成績，不意外，戰場總有勝敗，再調整重新出發，也許，這不是最差，只有更差，對現在及未來而言，或許，這是最好的成績，不可逆，將來回不去從前，認真面對，紮好馬步，延緩衰退，未來，每跑一場都會少一場，每一場都是最佳狀態，每一次都當是第一次，也是最後一次，把握當下，開心最重要，健康快樂、平安玩賽






【組長:楊焜堯】連續第八年站上台北馬拉松的起跑線，即使是成績最差的一次，4:20:39，我還是跑完了。腿在燒、身體在抗議，甚至中途衝進便利商店買小護士藥膏，抹完燒當再回到賽道。不是因為狀況好，而是因為不想放棄。跟上週的曾文水庫馬拉松相比，硬是快了 28 分鐘。一步一步追回來的，都是意志。第八年不是終點，只是證明——再累，我還是會跑到最後。 AI寫的 2017 03:46:42 2018 03:35:36 2019 04:19:50 2020 03:18:10 2021 03:54:11 2022 03:42:10 2023 04:06:35 2024 03:59:25 2025 04:20:40 #台灣大腳丫長跑協會 #台灣大腳丫三鐵隊


















【會員:賴賢鴻】 96. #臺北馬拉松-賽季最佳/ 距離-21.1km \| 時間-1:11:50 \| 均速-3:24/km 時隔一年，再次踏上臺北馬起跑線，起跑跟在集團，以3:15/km內的配速前進，考量到最近訓練狀況不錯，這次目標放在68~70分完賽，前半程專注在身體與意志的拉鋸，更新十公里個人最佳記錄32:52 後半程掉速跟在香港夥伴們之後，拼盡全力衝向終點，距離PB兩秒，差一步之遙，半馬完賽用時71分50秒（國內第七），結束我的2025年賽季謝謝支持和鼓勵我的大家謝謝支持我的陳俊民老師 & 中正大學謝謝支持我的廠商UA, 橫濱輪胎, 永信藥品弘佳工業, 成功, 720armour, AminoVITAL 謝謝支持我的國手匯, 大腳ㄚ長跑協會未來會繼續追求成績突破，我始終相信真正有意義的事情，都得用汗水和時光來兌現！官方計時： 5k 16:03 10k 32:52 15k 50:31 20k 68:16 21k 71:50


















【會員:方柏偉】 2025/12/21台北馬拉松我的第6次台北馬，每年的重點賽事，今年從夏天開始月跑量維持在400km+，月跑量有達到設定的訓練量，但強度課表一直上不去，也都無法完成，在訓練過程，總是右邊痛完換左邊痛，在11/30跑完台南秋馬，大腿內側鼠蹊部有點拉傷，要抬腿穿個內褲都覺得好痛苦，心想今年台北馬可能又要GG了，經過了一週吃藥擦藥感覺很好多，勉強可抬腿穿內褲，週日沒賽事約了江江跑一下 24km M配速，但最後只跑了10k，鼠蹊部痛到腳都抬不起來隔天去家附近打了高濃度葡萄糖吃藥，又去看中醫針灸中西合併，12/14屏東馬本來想棄賽，怕腳傷跑不完全程，又會影響隔週的台北馬，但還是去跑看看，謝謝江一開始的降速陪跑，還好全程大腿內側微緊繃，沒有感到特別不適，用均速4:01完成屏東馬，讓我放心還可以去跑台北馬今年台北馬賽本來設定目標是SUB2:40，但近期的訓練跟傷勢影響下修到SUB2:45，前半馬用時1小時22分28秒，體感不是很輕鬆，進入環東高架前宋帝帶領的2:45集團追了上來，二話不說馬上躲進去245列車內跟跑如果沒有這班列車，這一段逆風配速會掉的很慘，謝謝單身穎宋帝宗翰列車長們，下高架後列車開始加快速度，追趕微落後的時間，而我開始掉速變一個人獨推，進入河濱，每一年都是這裡跑爆，還好今年沒有爆太慘雖然配速開始掉，但體感覺得還撐的住，出河濱後剩下約4km，還可以稍微加點速度，最終雖然沒有跑進245內但以目前狀況，這成績是滿意的，無傷完賽更是重要感謝贊助商這一年對柏偉的支持謝謝賽道攝影師尋寶網轉身運動筆記

















【會員:吳坤异】 20251221 臺北馬拉松Taipei Marathon 破解都市傳說，終點線的第一片感應板純屬好看，第二片感應板才會記錄完賽成績一年一度的跑者期末考登場，聚集全台各地跑者朝聖，新北市政府跑至臺北田徑場，42.195公里距離的試煉就這樣子登場了臺北馬前幾周陸續有完成三隻馬，完成時間大約都在2時52～53分，這次我也有我自己的任務，低標放在2小時48分鐘，其實這樣子的成績已經對我有些許壓力，就在起跑前的起點集結A區，遇到了大頭說要用3分50秒來配速，讓我毅然決然拼一下的念頭，起跑前5公里我們以3分50秒高標巡航，但這是我們的衣服差不多都溼答答，就連褲子都有在滴汗的感覺，5公里後我就每跑一段就跳車降速回血並換車，讓身體不要過渡消耗體能，26公里下高架後就開始獨跑，維持我的心率在Z2上限但不能過Z3，38公里進市區後就漸漸的火力全開，試著在終點前將體力炸乾～不留遺憾～最後感謝所有工作人員，提供這樣子優質環境跑者們才能盡興的衝成績，我知道自己訓練都還蠻軟爛的，不要假裝很努力，因為結果不會陪你演習 3月份再拼一次，期許自己能有更好的表現 #大腳丫長跑協會 #羅東慢跑
















【會員:張振銘】 #2025台北馬拉松茗玲416（免抽籤440）振銘349（免抽籤340）平安健康完賽。 2025年馬拉松的期末考結束了；首先恭喜老婆大人達標免抽籤門檻！ #平常沒有練習間竭及配速跑_月跑量只有200公里訓練不足下明年再來繼續再努力吧。今年的臺北馬拉松高溫高濕度；前半程半馬，我跑了146分鐘，上了環東高架橋上雙腿不聽話玩起了抽抽樂；碰到小戴老闆補了一包乖乖膠；狀況稍有改善；此時的體力下降非常多；在河濱段路上到了35公里左右；肚子非常的不舒服，上了廁所出來以後；被345的配速員員追過；此時心中非常掙扎再努力，可能也過不了免抽籤門檻！後面的7公里都是慢慢地回到終點。 #心裏不想重複倒在終點的陰影作祟下；後半馬就不再追配速員了，沿路上都是慢慢跑平安完賽就好！ #恭喜賽道上台北馬拉松的朋友們平安健康順利破紀錄 #桃體健跑團 #龍珠幫七星堂 #台灣大腳長跑協會阿北分部40組















【會員:黃俊豪】 2025臺北馬拉松順利完賽了，今年氣溫比往年熱，環東和迎風狗運動公園逆風也是相當強勁，自從今年3月份膝蓋積水開始，訓練一直不太正常，月跑量也從500降到100多，波士頓馬拉松破3後，全馬成績一直無法破3，狀況也不太好，一直到10月才逐漸恢復正常練習，在連續兩個月跑量逐漸增加到500後，耐力有了起色，但速度還沒上來，今年也就沒有期待自己會破PB 起跑後測定目標是248內，因此儘量省力用350-355配速，到20K左右其實沒有太累的感覺，沒想到環東大魔王風還是一樣很大，自己獨推了6K左右，有了一些疲勞感，一直到河濱段碰到國內女總一的芷瑄和小顧，才有人可以一起撐過艱難的10K，最後2K再咬牙開出去，最終2:46:49達到目標，這已經是近期最佳成績，也盡力了，雖然跑完腳的疲勞感退的很快謝謝辛苦的工作人員、攝影大哥、加油團和老婆的支持，尤其愛跑的加油團大家都很賣力及熱心替大家服務，也謝謝小蜜蜂(銘峰)邀請我去耕跑團，還特地介紹我給大家認識，更用心準備書籍送給我，恭喜今天破PB、上凸台和達成目標的朋友們，下一年度馬場再見












【會員:劉哲宏】一年一度台北金標賽事台北馬拉松在今天順利完賽，跟我購買的股票一樣，也徹底崩盤，原本今年想穩穩破三就好，但沒想到訓練量不足的狀況下，在22公里左右就開始雙腿抽筋，逼得我只能降速的方式前進，並配合跑走方式，走到河濱31.3公里左右，發現有位跑者失去意識，旁邊有一位救護志工跟一位跑者在協助，因昏迷的跑者整個癱軟，需要協助攙扶，剛好我也抽筋完沒多久，就協助將意志模糊的跑者移至路邊的椅子，讓他坐著休息，但他狀況不太好，我也看到他左手貼滿了公里數的配速規劃，讓我感覺到如此拼命的跑者，我應該向他看齊，我們持續呼叫他，跟他講話幫他按摩，直至救護車到現場，共同協助將他抱上去擔架上，確認安全後持續我的跑走旅程⋯希望他就醫後會好轉，另外起跑前戰戰提醒我，明年成績認定3:30即可有保障名額，於是我拼了老命，連滾帶爬⋯ 3小時28分完賽；完賽後心情五味雜成，檢討怎麼這麼弱提早就抽筋了，該吃的能量包、鹽錠也沒有少吃呀，開始擔心1/11廈門馬及3/1的東京馬拉松⋯但若以旅遊的心態參與，應該好一些；感謝鼓勵我的好友們，抱歉讓您們失望了，我會再努力⋯期待後續⋯ #大腳ㄚ長跑協會












【會員:蘇鳳婷】 2025 台北馬拉松｜女子半程馬拉松，國內第三名 80分59秒本來想以大迫傑為借鏡，34 歲還能打破個人最佳，結果我多他一歲，所以這次……挑戰失敗這場比賽一開始就很清楚，是以破 PB（77分06秒）為目標去挑戰，沒有保守、沒有退路。前段大約 12 公里都是微上坡，跑到 10 公里計時點看到 36:59，心裡只想著：「跑就對了，不要想太多。」進到外環後風勢明顯變大，身邊卻沒有可以跟的對象，只能硬著頭皮自己撐。到了 15 公里，直接軟腳大爆炸其實在 12 公里左右就已經感覺到疲勞上來，卻沒有即時調整節奏，只能一路把後面 6 公里撐完。前 15 公里，我跑在自己想要的節奏裡。選擇用破最佳的配速去挑戰，本來就不會輕鬆。今天的成績不是終點，只是一個定位點。節奏已經在，剩下的是時間。我知道我的極限，還沒到。因為～「一切皆有可能」












【組長:彭維昌】今天的台北馬拉松已經完美的落幕，時間2:51:42，雖然成績一般般沒進步，但對我來說已經可以了，跑步很現實練多少就回饋多少，雖然跑到33K抽筋了，但至少也要平安完賽，以不受傷為原則，也感謝台灣大腳ㄚ協會，最感謝楊基旺楊總給予這次機會參與，也謝謝我老婆Ru Ru Chiang，讓我有些許時間訓練，任勞任怨的為家庭付出，今年多出一個小寶貝，讓我們夫妻更加忙碌，但是都是值得的，看到我最小的女兒的笑容，啥煩惱都會忘記，有女萬事足，也感謝這段時間陪我練習的夥伴，尤其林世文，從頭陪我練習到比賽，真的感謝你，也恭喜大家都順利完賽，不管跑的好或壞，跑步是最開心的事情，莫忘初衷，想想當初為啥跑步，你就會體會到自己的初心，這不是利益的問題，也不是對立的工具，把握當下能跑步是很開心的事情，大家明年台北馬都可抽中，也可以再次突破。感謝 #台灣大腳ㄚ長跑協會 #三榮塑膠有限公司 #左手運動按摩 #720armour運動太陽眼鏡














【會員:趙宥瑞】 2025台北馬拉松–大會成績2:29:51 國內總四、SUB230、PB！ 230內的這個成績等很久了儘管天氣就像三溫暖般不理想 (高溫20°C/刮風下雨出太陽) 仍是挺過來了！雖然沒有打破彰化縣馬拉松紀錄(2:27:36) 但對於今日的表現已經沒有遺憾感謝許老師、感謝芃葦及臺體隊友、感謝幫我加油的朋友們！！










【會員:張耀銘】從三月得到一個好消息，在會員大會中被抽中台北馬，一個目標就放在心上、為了完成目標參加大大小小的賽事、時間越接近的時候，心裡的忐忑不安更加努力。加上年紀也有了長、跑齡又算年輕，對自己的期盼。要住台北第二天參賽，或當天坐凌晨的遊覽車上去的選擇。很猶豫。不知道完賽的時間是五個半小時，未參加過。 #感謝背後支持的神，賜下美好的天氣。 #感謝協會給我這個機會能參加這個大盛事。 #讓我能平安的完賽，又有一個新的里程。期盼可以再繼續參加其他地方的賽事








【會員:王君揚】 #臺北馬拉松期末考結束了。在微涼的陰天裡起跑，沒有期待中破紀錄的低溫，但也沒有難以招架的逆風，唯有起步時的高濕度，提醒著我要留意電解質的補充，以免抽筋成了後半程的絆腳石，明顯感受到今年參賽選手的水平大幅提升，即便過了十幾公里，身邊依舊是人潮湧動，為了不被節奏束縛，提早離開了穩定的 315 配速列車，獨自奔上高架橋，正面迎擊風阻，或許是前半馬在人潮中穩定維持著 4’30” 的配速，後半馬的體力並沒有崩解，就這樣節奏分明地跑回終點，成績與兩年前相仿，雖沒大幅推進，但在這個B組的末段班，能穩穩完賽已是最好的交代感謝主，收下這張成績單，依然期待明年的天時地利，再次挑戰 PB








【會員:吳秋華】 2025/12/21台北馬拉松 #北馬走飆跑馬真的是很辛苦，整夜沒睡好又要起床出發會場，越來越習慣一個人跑馬，自己叫了uber到了會場，現場也已經擠滿很多跑者了，出發還遇到一起跑廈門的跑友，今天的天氣適中不熱微雨，所以想破pb的有希望，我～阿婆生子很拼，不過也怕被回收，所以一路上也是跟著人流跑，沿路該喝的都喝了，能量膠也A了二條回家，只是到了後面河濱風大，也不想努力走走跑跑，最後也只能4:43進站，果然淘汰出局今天剛好冬至湯圓吃了，又老了一歲，進入60歲，正港阿嬤跑不動跑不快了







【會員:林伯俊】 2025台北馬（第25馬） 2025跑馬期末考，狀況不佳差點棄賽，但找不到回收車可以上，，所以硬著頭皮跑回來，又賺一場全馬，低標330沒保住還好還有334（跑了42.83k均速也是5分）破場地最差pb 其實新竹馬過後就發現身體對跑馬這件事有抗拒，可能工作跟家庭的忙碌有點透支體能，也許就只是年紀到了恢復慢，但無論什麼問題人生就是不斷調整，暫時不想再報「全馬比賽」（是不是每個人跑完的都會說再報比賽我是狗），讓自己喘口氣，大家有機會馬場再見







【會員:張志榮】第一次參加台北馬，氣氛太嗨一開始就跟著人群爆衝，然後14k就爆了，腿都硬掉，每跑一下都很酸，14k被330的配速團輾過，30幾k又被3:45的配速團超過，只能降速祈求不抽筋完賽，最後硬撐在3:56回來，好在有平安順利完成。回到會場沒什麼心情拍照，東西拿一拿就回飯店泡澡，洗滌疲憊的身軀，然後還要開車回台南，整路屁股酸痛的要命⋯⋯ 沒拿到免抽資格，下次再報有難度了。







【會員:徐麗真】 2025。北馬走飆今天因為天氣的關係，起跑就20度，看來大家要破Pb的目標很多無法達成，就當是老天爺的試煉，昨天給自己訂了目標4:10，今天一分不差達標，看來明年還可以來跑了感謝今年北馬東哥默默的當加油團，下一場渣打馬，繼續努力張文隨機殺人事件北馬維安看的出來超謹慎的 #台灣大腳丫三鐵隊







【會員:李翰暄】台北是我的家畢業的學校都在台北國內第一場馬拉松完成在台北馬是超級棒的一件事在自己的家再度跑進2:30內真的很感動謝謝一路上支持我的鼓勵我的相信我的謝謝我的老師-潘瑞根老師若非我年幼蒙受於您扶養教誨翰暄焉能有今天







【會員:呂春梅】 20251221 台北馬拉松~第19馬下半年訓練強度降低許多，讓身心靈放鬆一下，目標調整~340達標，雖然不是巔峰狀態，學會調整，放慢腳步，傾聽自己身體聲音，再出發，也希望自己能跑的久，跑的健康，繼續喜歡跑步特別感謝平日一起練跑的夥伴，不管是配速、陪跑、聊天，一起撐過課表的時刻，互相鼓勵提醒，有你們真好





自由時報：		https://sports.ltn.com.tw/news/paper/1736877
台北馬拉松》施育佐奪國內冠軍張芷瑄封后 2025台北馬拉松昨在台北市政府前市民廣場熱鬧起跑，肯亞選手秋巴以2小時09分31秒奪下全馬男子組冠軍，衣索比亞女將迪米希以2小時24分17秒打破大會紀錄封后。國內選手方面，生涯首度完成全馬賽事的施育佐，以2小時22分59秒勇奪國內男子組冠軍；「長跑甜心」張芷瑄則以2小時47分14秒衝線，首度在台北馬全馬封后。今年台北馬共2萬8千名跑者參賽，但賽前兩日，台北車站和中山商圈爆發隨機砍人事件，北市府也上緊發條，維安全面升級，加派警力維護跑者及觀賽民眾安全。秋巴昨勇奪全馬男子組冠軍，這是他首度來台參賽，他說：「我這次的參賽目標就是要拿冠軍，可惜天氣有點悶，所以沒辦法破紀錄，希望下次能再來打破紀錄。」全馬女子組方面，迪米希以2小時24分17秒奪冠，打破2小時25分55秒大會紀錄，第二名女將澤蓋亞繳出2小時24分49秒也破紀錄。值得一提的是，迪米希在今年的萬金石馬拉松同樣打破紀錄，一年雙破台灣兩場金標籤賽事的場地紀錄，她說：「台灣天氣相當舒適，訓練及身體狀態都保持的相當好，希望明年還能回來，再改寫自己的紀錄。」富邦金控自2009年起贊助台北馬拉松至今已達17年，富邦金控這次號召355名員工投入賽事志工及視障陪跑行列，以行動支持賽事。富邦金控董事長蔡明興表示，台北馬拉松自1986年舉辦至今，已成為台北城市品牌的重要象徵，更在2024年躍升為世界田徑總會（WA）金標籤賽事，富邦金控很榮幸連續第17年成為台北馬長期支持夥伴。蔡明忠第12度參賽籲為健康也為永續而跑富邦集團董事長蔡明忠今年第12度參賽，他表示，跑步帶給他健康、紀律，以及不斷向前的力量。作為台灣最具指標意義的馬拉松賽事，富邦將持續攜手台北馬致力綠色轉型，他也期許跑者們能持續與台北馬並肩前行，為健康也為永續而跑，讓每一步更有意義。



















中央社：		https://www.cna.com.tw/news/aspt/202512210053.aspx
2025台北馬拉松　衣索比亞女將破場地紀錄封后 2025台北馬拉松今天凌晨6時30分從台北市府前廣場起跑，2.8萬名跑者齊聚一堂，最終由來自肯亞的瓊巴、衣索比亞的狄米西分獲男、女組總冠軍，狄米西更打破場地紀錄抱走10萬美元。台北馬拉松連續2年獲得世界田徑總會（WA）金標籤認證，今天起跑前，全場跑者也為北捷隨機殺人事件默哀1分鐘，而原本的「鳴槍」起跑，也在昨晚臨時決定換成氣笛，降低民眾不安感。來自衣索比亞的狄米西（Gadise Mulu Demissie），從起跑後就保持穩定步伐，過了10公里後就逐步拉開和其他女子選手差距，最終以2小時24分17秒率先衝線，並且打破2022年的場地紀錄2小時25分55秒。台北馬拉松從去年就祭出高額獎金，今年男、女子組冠軍可獲得9萬美元（約286萬台幣），破紀錄則多加1萬美元。今年的台灣對狄米西來說是幸運的，今年3月的新北市萬金石馬拉松，她同樣打破大會紀錄封后，等於1年內改寫2場台灣金標籤馬拉松賽事的女子組大會紀錄。狄米西在賽後記者會表示，這裡的賽道和環境都非常舒適，最難的地方就是在25公里左右，需要上下起伏，或許明年會再來試試看能否繼續打破紀錄。一年內在台灣拿了2座冠軍，狄米西笑說：「這段期間訓練和身體狀態都很好，加上團隊當中的配速員給了我很大的幫助，讓我能隨時掌握自己的速度和節奏。」狄米西強調，這筆破紀錄獎金會拿來做後續比賽經費，以及幫助家人做一些相關的醫療資源。男子組總冠軍瓊巴（Bethwel Kibet Chumba），僅差14秒就可改寫場地紀錄，他提到，「這是我第1次到台灣參賽，只可惜今天有點潮濕、有點熱；不過之前因為受傷都沒什麼正常訓練，希望明年還有機會來台灣挑戰。」


















運動視界：		https://www.sportsv.net/articles/124150
2025臺北馬拉松》2.8萬名跑者順利完賽共創城市榮耀榮獲世界田徑總會（World Athletics, WA）認證、全臺唯一市區路線金標賽事的「2025臺北馬拉松」，今（21）日清晨於臺北市政府前廣場盛大開跑。今年因應12月19日發生之案件，市府警方增派341名警力，較以往多1倍人力，共計使用693名警員強化周邊維安，起點管制區兩側再部署防衝撞的警車，嚴密保護賽事安全，林奕華副市長及俞振華副祕書長於清晨5點現場實際勘查，跑道戒備之警員備有配槍、警棍、辣椒水、秘錄器、無線電、指揮棒、手電筒、警笛，有效嚇阻可能之不當行為，而蔣萬安市長於上午8點至應變中心，確認所有賽事環節及周邊環境均有做好維安防護，在市府全員動員下，2.8萬名跑者順利完賽，寫下台北國際運動盛事新頁！臺北市政府體育局局長游竹萍表示，臺北馬拉松不僅是臺灣跑者的重要舞臺，更是亞洲具代表性的市區型國際馬拉松賽事之一，透過嚴謹的賽事規劃與完善的城市動線，讓世界看見臺北承辦大型國際賽事的專業實力。對於12月19日發生的不幸事件，大會特別於活動開始前，由全體選手與現場人員共同進行一分鐘默哀，對罹難者表達追思與悼念，也展現運動所承載的尊重和凝聚力量。感謝所有選手、市民與第一線工作人員的齊心協力，以及警察同仁的全力維安，讓賽事在彼此支持下順利完成，透過奔跑傳遞堅韌向前的力量，讓城市在面對衝擊後更加團結前行。賽後記者會由副局長湯皓宇出席，他說：「臺北馬拉松逐步朝國際級頂尖賽事邁進，今天有這樣的盛事，感謝臺北市民的幫忙與支持，也謝謝工作人員的努力。期望透過馬拉松這樣大型賽事，鼓勵市民多運動，讓臺北市成為運動之都。」中華民國路跑協會陳華恒秘書長於賽後記者會說明：「今年全馬賽道有做出改善，因此看到許多跑者突破個人最佳。能夠看到越來越多跑者跑進3小時，對於賽事來說是一大里程碑。」
















國際菁英實力對決金標賽事水準再提升依世界田徑總會金標賽事規範，大會須邀請具金標以上資格之國際菁英選手參賽。今年國際菁英陣容全面升級，全程馬拉松女子組，來自衣索比亞的DEMISSIE Gadise Mulu，以2小時24分17秒率先衝線，成功改寫2022年的場地紀錄（2小時25分55秒）。她在今年度的萬金石馬拉松同樣打破場地紀錄，一年雙破臺灣兩場金標籤賽事的場地紀錄。她說：「臺灣的天氣相當舒適。經過萬金石再到臺北馬，自己訓練及身體狀態都保持的相當好。期望明年還能夠回來，再改寫自己的記錄！」而全程馬拉松男子組則由來自肯亞「白金級」選手 CHUMBA Bethwel Kibet，以2小時09分31秒率先衝線，僅差13秒就能打破場地紀錄。賽後他表示，這是自己第一次來到臺灣，整體臺北馬拉松賽道規劃的相當好，唯一的遺憾就是沒破場地紀錄。國內好手迎戰世界舞臺跑出臺灣長跑韌性在國際菁英帶動下，國內選手同樣表現亮眼。男子組由今天完成首場全馬賽事的施育佐以2小時22分鐘59秒奪下，賽後他表示，今年8、9月才正式開始備賽全馬，賽前設定的目標就是要跑出國內全馬第一，相當開心能夠完成。身為全國紀錄保持人許績勝的學生，施育佐說，許績勝將自己視為接班人，因此總會在訓練中給予無微不至的教導，相當感謝許老師！而女子組部分，由長跑甜心「張芷瑄」以2小時47分鐘14奪下后冠，前面挑戰幾次臺北馬都以國內第二作收，今天終於摘下后冠。賽後她說：「賽前就設定要拿下國內總排第一，不過因為天氣較為濕熱，前期都採取比較保守的進攻方式。但是作為馬拉松選手就是要及時調整，感謝周邊啦啦隊們的熱情應援。」金標獎金加碼、百傑封神留名打造跑者榮耀殿堂

















今年大會加碼頒發新臺幣50萬元國內組獎金，鼓勵國內選手挑戰極限，馬拉松男女組前十名皆可獲獎，進一步提升競賽強度與參賽誘因。同時，大會首度設置「金標籤百傑封神榜」，國內男女組前100名選手姓名登錄於電子秩序冊及田徑暖身場榮耀牆，象徵臺灣跑者於國際級賽事留下重要印記，賽後暖身場有眾多吃喝玩樂的攤位以及打卡區，吸引眾多跑者享用及合影，成為賽事新亮點。完賽服務全面升級提供跑者最完整賽後照顧終點線同樣星光熠熠，大會邀請多位體壇及社會知名人士於終點親自為跑者掛上完賽獎牌，分享完成全馬的榮耀時刻。完賽後，跑者可前往臺北田徑場暖身區，享受按摩、冰池泡腳等舒緩服務，並領取完賽豐富的補給品與紀念好禮，讓身心獲得完善照顧。落實永續與公益讓城市路跑更具溫度臺北馬拉松持續以行動落實永續理念，從多面向推動環保措施。以電子郵件提供完賽成績證明以減少紙張使用，adidas提供的完賽T恤採用30%環保紗製作，鼓勵跑者以不同方式響應永續。作為首家以碳權支持馬拉松賽事的富邦金控，主動提供自願性碳權抵換2022年及2023年賽事碳排放。期待能喚起各界的氣候意識，鼓勵全民在享受運動的同時，共同守護地球。而大會2025年也持續向英國標準協會申請碳足跡查證。公私協力推動城市品牌與臺北馬拉松一起走飆極限臺北市政府感謝長期支持臺北馬拉松賽事的企業與民間夥伴，透過公私協力，臺北馬拉松不僅成功展現專業、安全與國際水準的賽事服務，也持續帶動城市觀光、消費與國際能見度，讓臺北以運動為名，持續向世界奔跑、走飆極限。

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